Вина
Опять купили платье? А ведь так хотели отложить на покупку машины!
Не удержались и съели печеньку? Уж больно аппетитно дочка хрустит рядом!
Снова чувстуете себя неблагорадной дочерью, когда не остались на даче с мамой, а поехали встречаться с друзьями?
⠀
И снова давящее чувство ВИНЫ..
Актуально?
⠀
Мелани Кляйн, один из ведущих специалистов по раннему детству, доказывала, что чувство вины возникает в первые месяцы жизни из-за тех смешанных чувств, которые ребенок испытывает к матери: он может любить и чувствовать агрессию к ней одновременно.
Чувство вины – часть психической жизни здорового человека.
Оно – основа нашей совести и морали, или «Сверх-Я», как называл эту структуру нашей личности Фрейд.⠀
Не удержались и съели печеньку? Уж больно аппетитно дочка хрустит рядом!
Снова чувстуете себя неблагорадной дочерью, когда не остались на даче с мамой, а поехали встречаться с друзьями?
⠀
И снова давящее чувство ВИНЫ..
Актуально?
⠀
Мелани Кляйн, один из ведущих специалистов по раннему детству, доказывала, что чувство вины возникает в первые месяцы жизни из-за тех смешанных чувств, которые ребенок испытывает к матери: он может любить и чувствовать агрессию к ней одновременно.
Чувство вины – часть психической жизни здорового человека.
Оно – основа нашей совести и морали, или «Сверх-Я», как называл эту структуру нашей личности Фрейд.⠀
И нам важно стремиться не «вылечить» это чувство, а принять его, научиться понимать, где мы действительно виноваты, а где нет».
Чувство вины можно использовать, чтобы манипулировать. «Значит, у тебя нет времени навестить меня? – говорит со вздохом бабушка внучке. – Ну что ж, придешь на мою могилку».
⠀
Мы живем в социуме, и конечно, должны учитывать не только свои желания, но и уважать других людей вокруг нас. Так появились нормы, правила, законы.
⠀
Если мы нарушаем их, то мы виноваты, и несём ответственность за это в виде наказания или искупления/ исправления ситуации.
⠀
Но как быть, если чувство вины появляется тогда, когда казалось бы, ничего серьезного не произошло?
⠀
Мы живем в социуме, и конечно, должны учитывать не только свои желания, но и уважать других людей вокруг нас. Так появились нормы, правила, законы.
⠀
Если мы нарушаем их, то мы виноваты, и несём ответственность за это в виде наказания или искупления/ исправления ситуации.
⠀
Но как быть, если чувство вины появляется тогда, когда казалось бы, ничего серьезного не произошло?
Иррациональное чувство вины
Уставшие от непростой жизни, от работы и хлопот, жилищных и межличностных проблем, конфликтов — таков портрет среднестатистического родителя...
Где взять ресурс, чтобы объяснять своему трехлетке, почему ему нельзя рисовать на стене, бить чашки, проливать суп на стол?
Проще начать его винить и стыдить.
Ребёнок быстро считывает, что мама или папа очень недовольны, что он какой-то не такой и кажется, и его сейчас разлюбят.. а это самое страшное для малыша, поэтому он принимает то, что ему говорят.
Да он такой! Да он опять сделал неверно! Да он виноват! Я больше не буду! Если я не буду так больше, вы будете меня любить ?
⠀
Вина это прекрасный инструмент для манипуляции: «Если ты делаешь, как мы хотим (ожидаем, требуем, просим), то мы тебя одобряем, поддерживаем, хвалим и т.д. Если же ты не оправдываешь наших надежд и ожиданий, то ты увидишь все наше недовольство, осуждение, и неприятие».
⠀
Слышали ли вы в детстве ?
«Ну, вот опять ты все испортил»
«Какой же ты неумеха!»
«Это все из-за тебя!»
«Вот если бы не ты, я бы…»
«Ты мое наказание!»
«Ты сам во всем виноват! (никто тебе не виноват)»
«Ты в гроб меня сгонишь!»
«Если ты не будешь себя хорошо вести, я не буду тебя любить, (с тобой дружить, играть)»
«У тебя руки не из того места!»
«Ну как ты мог? Я от тебя такого не ожидал(а)».
«Надо же было таким уродиться!»
«Мы столько для тебя сделали, а ты…»
⠀
И чувство вины становится привычным...
Ну, и как последствия — неуверенность в себе, низкая самооценка, сложности в построении гармоничных отношений, трудоголизм, депрессии, психосоматические проявления.
⠀
От вины, которая лежит в зоне вашего сознания , можно освободиться. «Никак не могу доделать работу… Посижу подольше и сделаю!»
Но иррациональная вина бессмысленна: вы чувствуете ее, но ничего с этим не делаете.
Например женщина обвиняет себя в том, что она – плохая мать, мало времени играет с малышом. Казалось бы, возьми и поиграй. Но ей скучно, и она этого не делает. Чтобы не признаваться себе в этом, она переживает вину, это проще, чем признать, что ей неинтересен собственный ребёнок. Невротическая вина связана с глубинным переживанием «я плохой», истоки которого скрыты.
Где взять ресурс, чтобы объяснять своему трехлетке, почему ему нельзя рисовать на стене, бить чашки, проливать суп на стол?
Проще начать его винить и стыдить.
Ребёнок быстро считывает, что мама или папа очень недовольны, что он какой-то не такой и кажется, и его сейчас разлюбят.. а это самое страшное для малыша, поэтому он принимает то, что ему говорят.
Да он такой! Да он опять сделал неверно! Да он виноват! Я больше не буду! Если я не буду так больше, вы будете меня любить ?
⠀
Вина это прекрасный инструмент для манипуляции: «Если ты делаешь, как мы хотим (ожидаем, требуем, просим), то мы тебя одобряем, поддерживаем, хвалим и т.д. Если же ты не оправдываешь наших надежд и ожиданий, то ты увидишь все наше недовольство, осуждение, и неприятие».
⠀
Слышали ли вы в детстве ?
«Ну, вот опять ты все испортил»
«Какой же ты неумеха!»
«Это все из-за тебя!»
«Вот если бы не ты, я бы…»
«Ты мое наказание!»
«Ты сам во всем виноват! (никто тебе не виноват)»
«Ты в гроб меня сгонишь!»
«Если ты не будешь себя хорошо вести, я не буду тебя любить, (с тобой дружить, играть)»
«У тебя руки не из того места!»
«Ну как ты мог? Я от тебя такого не ожидал(а)».
«Надо же было таким уродиться!»
«Мы столько для тебя сделали, а ты…»
⠀
И чувство вины становится привычным...
Ну, и как последствия — неуверенность в себе, низкая самооценка, сложности в построении гармоничных отношений, трудоголизм, депрессии, психосоматические проявления.
⠀
От вины, которая лежит в зоне вашего сознания , можно освободиться. «Никак не могу доделать работу… Посижу подольше и сделаю!»
Но иррациональная вина бессмысленна: вы чувствуете ее, но ничего с этим не делаете.
Например женщина обвиняет себя в том, что она – плохая мать, мало времени играет с малышом. Казалось бы, возьми и поиграй. Но ей скучно, и она этого не делает. Чтобы не признаваться себе в этом, она переживает вину, это проще, чем признать, что ей неинтересен собственный ребёнок. Невротическая вина связана с глубинным переживанием «я плохой», истоки которого скрыты.
Что делать ?
▪ не обвинять родителей, а стараться понять причины.
▪ Осознать, что вина —сильное деструктивное чувство. ВИНА —АГРЕССИЯ ЧЕЛОВЕКА, направленная НА САМОГО СЕБЯ.
▪ Постараться разобраться- действительно ли вы виноваты в чём-то, и это ваша зона отвественности? Или это вменили вам окружающие?
⠀
Для этого важно разобраться с границами.
Поразмышлять о том, что мир неидеален, все мы совершаем ошибки, и они важны нам для роста, развития. Важно принять себя, своё несовершенство, относиться к себе как к хорошему другу.
▪ Осознать, что вина —сильное деструктивное чувство. ВИНА —АГРЕССИЯ ЧЕЛОВЕКА, направленная НА САМОГО СЕБЯ.
▪ Постараться разобраться- действительно ли вы виноваты в чём-то, и это ваша зона отвественности? Или это вменили вам окружающие?
⠀
Для этого важно разобраться с границами.
Поразмышлять о том, что мир неидеален, все мы совершаем ошибки, и они важны нам для роста, развития. Важно принять себя, своё несовершенство, относиться к себе как к хорошему другу.
Если вы чувствуете, что не справляетесь сами — приходите в терапию. Буду рада вам помочь.
